{"id":9846,"date":"2017-05-31T21:01:50","date_gmt":"2017-05-31T21:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/?p=9846"},"modified":"2020-09-15T12:35:35","modified_gmt":"2020-09-15T15:35:35","slug":"saiba-porque-ser-multitarefa-pode-destruir-sua-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/saiba-porque-ser-multitarefa-pode-destruir-sua-produtividade\/","title":{"rendered":"Saiba porque ser multitarefa pode destruir sua produtividade"},"content":{"rendered":"<p>A\u00a0troca de contexto \u00e9 pular de tarefa em tarefa sem que elas estejam relacionadas. Embora a troca de contexto seja uma forma de multitarefa, considere-a a &#8221;g\u00eamea m\u00e1&#8221; da tradicional\u00a0multitarefa\u00a0que voc\u00ea est\u00e1 acostumado. Isso n\u00e3o se trata de responder e-mails\u00a0distraidamente durante uma videoconfer\u00eancia.\u00a0A American Psychological Association aponta que existem tr\u00eas tipos de multitarefa:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Multitarefa Cl\u00e1ssica:<\/strong> Tentar realizar mais de uma tarefa ao mesmo tempo<\/li>\n<li><strong>Troca r\u00e1pida de tarefa:<\/strong> mudar de uma tarefa para outra em r\u00e1pida sucess\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Troca de tarefa ininterrupta:<\/strong> precisar mudar de uma tarefa para outra, antes de completar a primeira; essa \u00e9 a m\u00e3e de todos os buracos negros da produtividade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A troca de tarefas ininterrupta \u00e9 particularmente ruim por que ela pode ser a que mais distrai, a que mais depende de fatores externos e, embora seja a pior, \u00e9 algo que as pessoas nem\u00a0percebem que exista.<\/p>\n<p>Infelizmente, o tempo e a produtividade perdidos\u00a0por causa de\u00a0uma gest\u00e3o ruim\u00a0de tarefas \u00e9 enorme. Segundo a Inc., o custo estimado da produtividade perdida devido \u00e0s multitarefas \u00e9 de 450 bilh\u00f5es de d\u00f3lares, e o custo para cada indiv\u00edduo \u00e9 t\u00e3o grave quanto.<\/p>\n<p>Entre eles:<\/p>\n<ul>\n<li>Passamos, em m\u00e9dia, 1 minuto e 15 segundos em uma tarefa antes de sermos interruptos.<\/li>\n<li>Demora uma m\u00e9dia de 25 minutos para retornar a uma tarefa uma vez que somos interrompidos.<\/li>\n<li>Multiplicar as tarefas de maneira extensiva pode diminuir seu QI temporariamente por at\u00e9 15 pontos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Isso porque esses dados nem abordaram o stress que vem da troca de contexto; quanto do seu dia voc\u00ea passa, cheio de ansiedade, sentindo que voc\u00ea est\u00e1 constantemente remando para se manter tudo sobre controle enquanto voc\u00ea nada freneticamente contra a correnteza do Rio Correria do Trabalho?<\/p>\n<p>Uma parte do motivo pela qual a troca de tarefas \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil, \u00e9\u00a0devido a dificuldade\u00a0de se concentrar em um s\u00f3 assunto, e logo mudar para outro totalmente diferente. Para facilitar essa transi\u00e7\u00e3o \u00e1rdua, tente agrupar tarefas e projetos similares em sua agenda.\u00a0 Agendar todas as suas reuni\u00f5es para o(s) mesmo(s) dia(s) da semana tamb\u00e9m contribui efetivamente para sua produtividade.<\/p>\n<p>Os e-mails s\u00e3o uma das maiores distra\u00e7\u00f5es do\u00a0dai-a-dia. Segundo Harvard Business Review, voc\u00ea n\u00e3o deveria usar seu inbox do e-mail como lista de tarefas. E-mails talvez estejam contribuindo mais \u00e0 troca de tarefas que voc\u00ea se d\u00ea conta. Por isso voc\u00ea precisa agendar um tempo para a triagem de seus e-mails.<\/p>\n<p>Separe duas vezes por dia 15 minutos de tempo para fazer uma \u201ctriagem dos seus e-mails\u201d. Crie marcadores em seu e-mail com os nomes &#8221;tarefas a fazer&#8221;, &#8221;em andamento&#8221; e &#8221;conclu\u00eddas&#8221;, isso o ajudar\u00e1 a encontrar seus e-mails mais r\u00e1pido e agrupar suas tarefas de forma que n\u00e3o esque\u00e7a de nenhuma.<\/p>\n<p>E cuidado com as notifica\u00e7\u00f5es no celular e\u00a0computador, elas nos distraem mesmo que voc\u00ea\u00a0n\u00e3o olhe. Admita, mesmo se voc\u00ea ignorar a notifica\u00e7\u00e3o e continuar trabalhando, voc\u00ea ficar\u00e1 se perguntando o que poderia ser.<\/p>\n<p>N\u00e3o basta silenciar o telefone, vire o celular de cabe\u00e7a para baixo para que voc\u00ea nem veja a notifica\u00e7\u00e3o na tela. Feche tamb\u00e9m o e-mail para que voc\u00ea n\u00e3o veja mensagens chegando.<\/p>\n<p>Quando\u00a0\u00e9 inevit\u00e1vel a\u00a0troca de tarefas, ou quando\u00a0ela ocorra de maneira inesperada e seu c\u00e9rebro desligou e se declarou \u201cfora de servi\u00e7o\u201d, n\u00e3o tenha medo: a produtividade ainda n\u00e3o est\u00e1 perdida.<\/p>\n<p>Todos temos tarefas que devem ser realizadas mas que n\u00e3o requerem muito pensamento cr\u00edtico. Ataque essas tarefas quando voc\u00ea se der conta de que \u00e9 o melhor momento para realiza-las. Focar em uma tarefa ajuda a centrar seu c\u00e9rebro, e permite que voc\u00ea volte a pensar mais claramente. Como diz Kevan Lee da Buffer, \u201cVoc\u00ea tem que engolir muitos sapos. Fica mais f\u00e1cil se voc\u00ea os dividir em girinos.\u201d \u00c9 isso a\u00ed.<\/p>\n<p>As for\u00e7as externas, muitas vezes n\u00e3o planejadas que destroem sua produtividade nunca terminar\u00e3o, mas \u00e9 poss\u00edvel controlar as coisas para que elas funcionem melhor <em>para<\/em> voc\u00ea, em vez de contra.<\/p>\n<p><strong>Fonte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>https:\/\/br.blog.trello.com\/por-que-ser-multitarefa-acaba-com-sua-produtividade\/<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0troca de contexto \u00e9 pular de tarefa em tarefa sem que elas estejam relacionadas. Embora a troca de contexto seja uma forma de multitarefa, considere-a a &#8221;g\u00eamea m\u00e1&#8221; da tradicional\u00a0multitarefa\u00a0que voc\u00ea est\u00e1 acostumado. Isso n\u00e3o se trata de responder e-mails\u00a0distraidamente durante uma videoconfer\u00eancia.\u00a0A American Psychological&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":17845,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[295],"tags":[436,435],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9846"}],"collection":[{"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9846\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saletto.com.br\/edu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}